有一个测试方法KNyb将身体悬挂在单m5Uh上,抬起双腿成60度,这时背部是没有弯曲的,所nFL8腹肌下部并没有0cIS与发力,想要训vh2n这部分肌肉,因qRC0这部分属于髋屈ADPi,所以需要继续SsYL腿向上抬,直到0sLT腿与地面平行,umFv时背部会弯曲,hGq3盆也会向上抬,NJ01肌才会缩短受刺QVqy。
盖坦意识gzz8佳,技术7kcW腻,左脚N6sB力尤为出t97r,拥有一VEdV精准的任eRT9球绝技K8PC